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作为父母，带着孩子的生活中总是会发生很多哭泣甚至生气的瞬间。你脑子里有过这种想法吗？“为什么我家熊孩子总是到处闯祸？ 有时候不是孩子们的问题，而是我们脑袋里的小剧场太多，停不下来。我们暂时被危机意识所迷惑，对孩子行为的判断太严厉。 事实上，大人们所说的话会对孩子们对自己的评价产生很大的影响。 那我们到底该怎么办呢？ 不要着急！今天的文章已经准备好了锦囊，快来学习你是否陷入了“虚拟判断的漩涡”，如何以建设性的角度看待孩子的行为，和孩子一起成长！ 孩子的行为，状态，父母的脑子里可能会有各种反应。 愿望型 担心型 数感型 矛盾型 比较型 “怎么做不好这件事！他小明都会编程！ 事实上，孩子的行为转瞬即逝。那只是单纯的行为，不一定能分析很多深意，无法预测那么多。所有这些消极的衍生想法都只是混乱的感情垃圾，不让父母看到孩子的真正需要，看到你的反应得到什么反馈，会降低共鸣的能力。 大人们有时想得太多 我们成年人的大脑比孩子有这种习性。 看到简单的事实，脑子里想起了一堆想法。 例如，我的孩子追赶大孩子，想和别人玩，但被拒绝了。 你是说她不受欢迎吗？ 会给她带来心理阴影吗？ 她哪一方这样对待她？ 你是说我教养失败了吗？ 当她长大的时候，她会在小组里这么软弱吗？ 她会永远成为追随者吗？ 成年人的大脑在进化、成长中养成了这种习惯。 这就像大脑具有不断模拟过去事件和模拟未来可能发生的事情的模拟功能一样。在进化过程中，这种模拟可以帮助人类避免危险和生存。 当然，这些模拟中只有一小部分是愉快的回忆或白日梦，大部分是悲剧风格。例如，家庭主妇们在与丈夫争吵后，将在心中上演悲伤的离婚话剧。 孩子在哪里得到自我评价 我们在成长过程中逐渐开始学习如何上演头脑中的这种戏剧。 童年时父母的语言对我们头脑中形成什么样的内部对话非常重要，这是我们学习思考的第一个教材。所以我经常说父母的语言会影响孩子们的思维方式。 青少年经常需要通过外部反馈来获得自我评价的依据，所以他们的脑子里开始出现这样的推理、判断和结论。 “我这样做，会不会让我看起来很酷？“，”他们为什么看着我笑？我在哪里表现得很滑稽？“，”他还没回答我，也许我说的不合适？也许他会和我绝交，从那时开始认为我是那样的人，他会和身边的其他人这样说，那么其他人也会这样对待我。” 成年后自信心提高，自我价值感提高，对自己的评价也相对稳定，所以我们脑子里这种喋喋不休的声音似乎在减少。 我们对事物的判断更准确，各种联想、猜测、模拟习惯也没什么用。然而，我们的大脑仍然无法完全摆脱这种惯性。 如果我们不知道大脑有这种爱好，自我价值感低，那么产生的“衍生垃圾结论”就会特别多。那我们就麻烦事了。 不仅无助于孩子们提高认识，而且从更积极、更有助于解决问题的角度进行指导，反而会加重孩子的焦虑，给孩子带来两次挫折。 下次再经历类似事件时，孩子从原来单纯的反应中学会了挫败焦虑。 父母的智慧是，要知道自己头脑中的这些派生判断中，大部分是不正确的、没有根据的和错误的。可见，人的内心有这种本能。它会自动产生一系列荒谬的推理和结论。我们都不能听这种唠叨，要清醒分析，尽量客观判断。而且，具有建设性、乐观、前瞻性地再次看到这些事实的能力。 亲子沟通本来就简单容易！ 如何“清空心灵”？ 归零，使大脑变慢。 “零沉降法”适用于具体事情发生时。 现在的一个流行词叫「当下」。 所谓活在当下，我想，就是说要把自己的头脑和情绪清空、归零，要在脑子里，拿掉此刻之前发生的种种情况，同时也拿掉此刻以后可能发生的种种情况。 不去想刚才孩子都是怎么无理取闹不可理喻来着，也不想自己一旦迁就那他就会一辈子无法无天后果严重。 前面后面的都不去想，就发现自己此刻正看着一个长得挺可爱的小孩躺在地上貌似有些痛苦疲惫。 假如你是个头脑被清空归零的人，此刻看到这个情景，你会怎样呢? 你会一脸平和略带微笑地问他：躺这干嘛呢?好玩不好玩?要我帮你吗? 其实幼儿最是活在当下的生物。 孩子们真是变色龙，你用什么情绪笼罩他，他就反应什么情绪。 你若是能把自己的情绪清空了、归零了，那通常他也会立刻复原，甚至他会恢复到更好的状态，仿佛他本来就是在暗地里偷偷盼着你恢复正常呢。 当我们投入地做某事，或者当我们把注意力放在细节上，比如单纯地欣赏孩子长长的睫毛、脸蛋的轮廓时，我们都是在清空自己的情绪。 改变头脑中的那个声音，是个功夫活，需要先有觉察，然后每次都尝试练习，假以时日，会有进步。 另外，这种本事，我们还要多跟孩子学习，学习他们在感受上的「一事一议」、不乱延伸联想、少生产判断与情绪的垃圾。 我们不见得都有机会去学习禅修、静坐、冥想、静观等等，但是如果我们能学会暂时把自己的情绪归零，从而获得片刻的静止和定格，我们就给自己的理智缓了一口气，给自己一个保持淡定的机会。 老子说：「致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。」 有了这片刻的平静和距离，我们就能更好地看到事情的本相，更好地应对。 我们所谓的成熟，大概也就表现在：通过练习和知识与经验的积累，做到遇事不贸然反应、平时不胡思乱想，能专注于当下集中能量，生活得简单而有力。 这种状态下，带孩子也会更有智慧：少做让自己后悔的事，多做对孩子成长有益的事，不让孩子被我们大脑制造的各种「垃圾」所消耗。 |
