宝宝上幼儿园怎么增加抵抗力

2021-04-11
1
健康的饮食习惯。
健康的饮食习惯包含很多,简单来说就是在家尽量控制孩子吃零食的量,多吃饭,多吃蔬菜水果,多喝水,不挑食,保证均衡的营养,是身体发育的根本。
2
入园前注重培养孩子的自理能力。
有很多长辈帮忙带孩子,他们习惯于替孩子代劳,这样直接导致孩子丢失了自己动手做事的机会,所以上学后你会发现不会自己吃饭的孩子,大有人在。
在学校老师少,学生多,老师无法顾及到每个孩子的方方面面,所以入园前就要锻炼孩子饭前便后知道自己洗手。减少细菌污染,减少感染的可能。还有自已穿衣、自己穿鞋子、学会表达自己的需求等等…..
3
规律的作息。
按时休息(午睡和晚上睡觉时间),是身体储备能量所需,也是影响孩子身体健康的关键因素。这一点需要爸爸妈妈重视起来,有很多父母上班路程远,晚上回到家晚,家庭吃晚饭睡觉的时间都相对较晚,这种情况的家庭可以让孩子先吃晚饭,到了睡觉时间,先哄孩子睡觉。
4
适当的锻炼。
选择一到两项体育锻炼,比如踢球、跑步、跳绳,作为固定运动项目,坚持陪孩子运动,养成一种习惯。
经常带孩子做做运动,既能保证孩子有食欲吃饭,又能锻炼身体,还能增强体质。

孩子吃的营养健康,身体发育就好;自理能力强对孩子的身心都有好处,自理能力强的孩子也会更自信;规律的作息让孩子的生活更有活力;体育锻炼可以强身健体。

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