情绪稳定的父母对孩子的影响?

2021-06-29

情绪稳定的父母对子女的影响有多大?要知道,学习控制情绪的父母对孩子的成长最有利。
那天我正在厨房准备晚饭,五岁的儿子高兴地叫我。“妈妈,你看!下雪了!”
我跑到客厅一看,到处都是白色的纸片。儿子站在椅子上,拿着撕破的废纸到处扔。原来他在模仿下雪的场面。
平时,我可能会和他一起玩。但是我工作了一天,感到又累又烦。
看到这个烂摊子,我更加生气,大声斥责他。“不要再撕了!
儿子以为我会和他一起欣赏“雪花”,没想到我是这个反应。他先呆着,板着脸,哼,用头打我。
我一点也不防备,撞在他身上,终于忍不住打他的屁股。
其实我没打得很重,但他大声哭了起来。看到我真的生气的时候,他有点害怕,伸手抱住我的腿,热泪盈眶地说。“我错啦,我不做了。有妈妈在。有妈妈在。”
当我看到他的眼睛里有恐惧和讨好的时候,我心里也不舒服。其实,这本来就是小事,真的没必要为此生气,让他害怕,让自己郁闷。
我也会反思:为什么有时候我忍不住生气,对孩子动手?
01.父母清楚地知道打孩子是不对的
为什么还要动手?
很多父母控制不住愤怒的经历,课外功课,出去玩的经历,孩子们总是有那么多“不听话”的瞬间。
忍不住打孩子,大部分是因为孩子的“不听话”让父母的心生气。
写了三个小时功课,怎么能这么磨蹭?
说不能去水边,为什么这么不听话?
每天回来,全身都是泥,能让我省点心吗?
事实上,这种愤怒不仅来自孩子的问题行为,还来自父母对自己无能为力的——。为什么我一个孩子都管不好?
孩子犯了错误,不听管教,不纠正几次,我们就会觉得家长的权威受到了挑衅。尤其是在公共场合。
如果孩子的行为失去控制,我们就会觉得自己无能。正如莎蒂娅所说,和愤怒一起的感情通常是伤害和恐惧。
但是父母不仅会对孩子生气,还会发泄感情,取得暂时的成功,但会对孩子造成影响一生的伤害。
小孩子不主动修复破裂的关系,关系的恢复只能依靠大人。
此外,很多父母在愤怒后有很多自责、后悔和愧疚感,因此需要父母主动努力恢复破裂的亲子关系。
首先要知道,父母不是成年人,也有喜怒哀乐的各种感情,永远不生气,永远温和坚定,永远冷静,
但是我们能做的是,即使生气,也能及时解决对孩子们可能产生的负面影响。
02.三个原则
恢复亲子关系。
《正面管教》的作者简尼尔森提出了“纠正错误的三个R”原则,也许对我们有启发。
1)认可(Recognize)
当我们感同身受,描述孩子的感情时,他会觉得你在乎他。同感使他感到被理解和喜爱。
当孩子想描述自己的感情时,他会更愿意积极地和我们沟通。
同时接受事实当你生气的时候,接受自己,这样说。“我很生气!我有权生气,我接受我生气的现实。”
你也有自己的感情需要。不必感到过度内疚或羞愧。请告诉孩子你现在对他的感情反应是什么。
当然,你也要承认对孩子说“我犯了错”。
例如,可以这样说。“刚才妈妈打你了,妈妈错了,是不是让你不高兴了,你还在生妈妈的气吗?”
2)和解(Reconcile)
向孩子真心道歉,坦率地说出你的错误。只要我们表现出软弱,孩子们就很容易原谅我们。
你可以蹲下来向孩子解释刚才为什么生气,并请求他原谅自己一时的冲动。不必担心这会损害我们的威信。事实上,果断地承认错误只会提高我们在孩子心中的信任。
例如,你对孩子这样说。“亲爱的,对不起,妈妈生你的气了。刚才吓到你了吗?你现在心情怎么样?”
3)解决(Resolve)
父母大部分对孩子发火的初衷可能是想更好地解决孩子的问题。
因此,在前两个阶段实现的基础上,我们需要冷静地与孩子们交谈,一起商量解决方案,找到问题的核心。要让孩子成为问题的解决者,而不是问题的创造者。
例如,“下次遇到这个问题,我们该怎么办?”可以说。
“妈妈太生气了,不能控制好情绪,以后会努力的。”也可以提醒我们自己,下次妈妈心情不好的时候,怎么提醒妈妈呢?”“。
最后,拥抱孩子,对ta说“我爱你”。
“妈妈(爸爸)永远爱你!点击——这是修复亲子关系的魔法咒语。
父母生孩子的气会给孩子带来很大的恐惧感。对年幼的孩子们来说,他不明白自己错在哪里,只担心爸爸妈妈生气不爱他或不喜欢他。
所以,这个时候,父母应该明确地告诉孩子,不管父母是否生气,他们都一样爱他。
互相拥抱和结束是爱情的相互作用,真正的恢复。
03.在把孩子养好之前
先照顾好自己的感情
有一个比喻。也就是说,把钉子钉入一个地方后,再温柔的动作拔钉子,钉入的地方还是有孔的,再也改不了原来的样子。因为损伤已经发生了。
父母打孩子,再好听的话哄孩子,孩子还是会受伤。因为伤口已经在了。
因此,管理钉钉自己是最根本的来源。
所有的关系都是你和自己的关系。你没有给自己,也不能给孩子。只有当自己拥有良好的感情或控制感情的能力时,才不会把不好的感情传达给孩子。
照顾好自己,让自己开心,才能照顾好孩子。
在发现身心超负荷之前,可以尝试以下操作:
1.认识:注意自己的警报信号,你已经感到身心疲惫了吗?要做让自己后悔的事吗?
2.暂停:深呼吸几次,出去散步或瑜伽,或者找朋友聊天等,采取任何恢复平静的手段。
连接:放松。下来,跟自己的感受和需要联结。如果你感到生气,找到那个让你生气的想法,因为它才是让你生气的根源和助燃气。
4.行动:重新跟你的意愿和目标连接,从那里开始采取你的下一个行动。
无论自己有多忙,每天记得给自己至少十分钟的放松,打破自我牺牲的循环模式。
你可以静心冥想、阅读书籍、欣赏自己的努力,体谅自己所面对的挑战,或者庆祝一下,你是如何满足自我需要的。总之,做些可以滋养自己的事情。
育儿先育己,悦人先悦己。最好的亲子关系,莫过于鲁米的那句诗:在对与错之外,有一片田野。我和你在那里相见。

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