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情绪稳定的父母对子女的影响有多大？要知道，学习控制情绪的父母对孩子的成长最有利。 那天我正在厨房准备晚饭，五岁的儿子高兴地叫我。“妈妈，你看！下雪了！” 我跑到客厅一看，到处都是白色的纸片。儿子站在椅子上，拿着撕破的废纸到处扔。原来他在模仿下雪的场面。 平时，我可能会和他一起玩。但是我工作了一天，感到又累又烦。 看到这个烂摊子，我更加生气，大声斥责他。“不要再撕了！ 儿子以为我会和他一起欣赏“雪花”，没想到我是这个反应。他先呆着，板着脸，哼，用头打我。 我一点也不防备，撞在他身上，终于忍不住打他的屁股。 其实我没打得很重，但他大声哭了起来。看到我真的生气的时候，他有点害怕，伸手抱住我的腿，热泪盈眶地说。“我错啦，我不做了。有妈妈在。有妈妈在。” 当我看到他的眼睛里有恐惧和讨好的时候，我心里也不舒服。其实，这本来就是小事，真的没必要为此生气，让他害怕，让自己郁闷。 我也会反思：为什么有时候我忍不住生气，对孩子动手？ 01.父母清楚地知道打孩子是不对的 为什么还要动手？ 很多父母控制不住愤怒的经历，课外功课，出去玩的经历，孩子们总是有那么多“不听话”的瞬间。 忍不住打孩子，大部分是因为孩子的“不听话”让父母的心生气。 写了三个小时功课，怎么能这么磨蹭？ 说不能去水边，为什么这么不听话？ 每天回来，全身都是泥，能让我省点心吗？ 事实上，这种愤怒不仅来自孩子的问题行为，还来自父母对自己无能为力的——。为什么我一个孩子都管不好？ 孩子犯了错误，不听管教，不纠正几次，我们就会觉得家长的权威受到了挑衅。尤其是在公共场合。 如果孩子的行为失去控制，我们就会觉得自己无能。正如莎蒂娅所说，和愤怒一起的感情通常是伤害和恐惧。 但是父母不仅会对孩子生气，还会发泄感情，取得暂时的成功，但会对孩子造成影响一生的伤害。 小孩子不主动修复破裂的关系，关系的恢复只能依靠大人。 此外，很多父母在愤怒后有很多自责、后悔和愧疚感，因此需要父母主动努力恢复破裂的亲子关系。 首先要知道，父母不是成年人，也有喜怒哀乐的各种感情，永远不生气，永远温和坚定，永远冷静， 但是我们能做的是，即使生气，也能及时解决对孩子们可能产生的负面影响。 02.三个原则 恢复亲子关系。 《正面管教》的作者简尼尔森提出了“纠正错误的三个R”原则，也许对我们有启发。 1)认可(Recognize) 当我们感同身受，描述孩子的感情时，他会觉得你在乎他。同感使他感到被理解和喜爱。 当孩子想描述自己的感情时，他会更愿意积极地和我们沟通。 同时接受事实当你生气的时候，接受自己，这样说。“我很生气！我有权生气，我接受我生气的现实。” 你也有自己的感情需要。不必感到过度内疚或羞愧。请告诉孩子你现在对他的感情反应是什么。 当然，你也要承认对孩子说“我犯了错”。 例如，可以这样说。“刚才妈妈打你了，妈妈错了，是不是让你不高兴了，你还在生妈妈的气吗？” 2)和解(Reconcile) 向孩子真心道歉，坦率地说出你的错误。只要我们表现出软弱，孩子们就很容易原谅我们。 你可以蹲下来向孩子解释刚才为什么生气，并请求他原谅自己一时的冲动。不必担心这会损害我们的威信。事实上，果断地承认错误只会提高我们在孩子心中的信任。 例如，你对孩子这样说。“亲爱的，对不起，妈妈生你的气了。刚才吓到你了吗？你现在心情怎么样？” 3)解决(Resolve) 父母大部分对孩子发火的初衷可能是想更好地解决孩子的问题。 因此，在前两个阶段实现的基础上，我们需要冷静地与孩子们交谈，一起商量解决方案，找到问题的核心。要让孩子成为问题的解决者，而不是问题的创造者。 例如，“下次遇到这个问题，我们该怎么办？”可以说。 “妈妈太生气了，不能控制好情绪，以后会努力的。”也可以提醒我们自己，下次妈妈心情不好的时候，怎么提醒妈妈呢？”“。 最后，拥抱孩子，对ta说“我爱你”。 “妈妈(爸爸)永远爱你！点击——这是修复亲子关系的魔法咒语。 父母生孩子的气会给孩子带来很大的恐惧感。对年幼的孩子们来说，他不明白自己错在哪里，只担心爸爸妈妈生气不爱他或不喜欢他。 所以，这个时候，父母应该明确地告诉孩子，不管父母是否生气，他们都一样爱他。 互相拥抱和结束是爱情的相互作用，真正的恢复。 03.在把孩子养好之前 先照顾好自己的感情 有一个比喻。也就是说，把钉子钉入一个地方后，再温柔的动作拔钉子，钉入的地方还是有孔的，再也改不了原来的样子。因为损伤已经发生了。 父母打孩子，再好听的话哄孩子，孩子还是会受伤。因为伤口已经在了。 因此，管理钉钉自己是最根本的来源。 所有的关系都是你和自己的关系。你没有给自己，也不能给孩子。只有当自己拥有良好的感情或控制感情的能力时，才不会把不好的感情传达给孩子。 照顾好自己，让自己开心，才能照顾好孩子。 在发现身心超负荷之前，可以尝试以下操作： 1.认识：注意自己的警报信号，你已经感到身心疲惫了吗？要做让自己后悔的事吗？ 2.暂停：深呼吸几次，出去散步或瑜伽，或者找朋友聊天等，采取任何恢复平静的手段。 连接：放松。下来，跟自己的感受和需要联结。如果你感到生气，找到那个让你生气的想法，因为它才是让你生气的根源和助燃气。 4.行动：重新跟你的意愿和目标连接，从那里开始采取你的下一个行动。 无论自己有多忙，每天记得给自己至少十分钟的放松，打破自我牺牲的循环模式。 你可以静心冥想、阅读书籍、欣赏自己的努力，体谅自己所面对的挑战，或者庆祝一下，你是如何满足自我需要的。总之，做些可以滋养自己的事情。 育儿先育己，悦人先悦己。最好的亲子关系，莫过于鲁米的那句诗：在对与错之外，有一片田野。我和你在那里相见。 |
