如何正确引导孩子使用电子产品?

2021-06-11
现在几乎所有人都在使用手机,有些孩子从小用手机玩游戏,看电视,最近几年有视力问题的孩子越来越多。那么,我们应该如何正确地指导孩子们,使用电子产品呢?
近年来,据很多新闻报道,生活中的电子产品蓝光会伤害眼睛,但蓝光会对眼睛产生什么影响?孩子们应该如何正确使用电子产品?
知道生活中的蓝光
你们的父母可能听说过,长期被蓝光照射会对眼睛造成伤害。但是生活中的蓝光究竟是什么样的呢?关于蓝光,首先要了解电磁波。电磁波谱的可见光波长约为400~780nm(纳米)。其中波长越短,能量越强,对眼睛的伤害也越大。相反,波长越长,对人体的伤害就越低。
有家长询问包含的蓝光是否会对眼睛造成伤害,例如,包含家庭设置的LED等或最近流行的LED等的故事机。基本上不能只有通过合格检查的产品。这种故事灯蓝光量低,色温也在4000K以下。父母通过产品标记担心的话,在暗房使用时也可以关灯,不影响孩子的睡眠。
正确引导孩子,明智地使用电子产品
妈妈和爸爸应该好奇电子产品的蓝光会不会对眼睛造成伤害。事实上,最大的蓝光来源是太阳光,但电子产品的蓝光比例相对较低,但这并不意味着可以任意使用,因为造成眼睛损伤的原因很多。主要与使用方法、亮度、距离、曝光时间有关。
特别是婴幼儿要注意,2岁以下的孩子处于大脑的快速发育阶段,所以过早使用会影响大脑和语言发育。
2岁以上的孩子也要适当使用,限制使用时间,先准备好要给孩子看的短片(如漫画、教育电影、儿童节目等),建议他们采取主动,让电子产品成为儒家文化、吸收新知识的教区,使用时也要遵循以下原则:
1.用眼睛30分钟后休息10分钟。
2.每天不超过1个小时
3.距离至少35厘米:孩子使用手机或平板电脑时至少35厘米,看电视时至少远离电视的2倍对角线
4.睡觉前不看电子产品。蓝光影响人体休息,抑制褪黑素,所以睡前要避免使用电子产品。孩子越看越兴奋,晚上就睡不着。
5.定期视力检查:视力检查可以4岁为分水岭,4岁前眼睛出现异常时应尽快接受眼科检查,4岁后大部分幼儿园提供视力检查,孩子有异常时应尽快接受治疗,但如果孩子还没有上幼儿园,平时应更加注意眼睛的使用。
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